Bệnh phụ khoa có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống hàng ngày, sinh hoạt vợ chồng và khả năng sinh sản của phụ nữ. Do đó, chị em cần chủ động tìm các cách phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa để bảo vệ sức khỏe cho bản thân. Trong bài viết này, dược sĩ Elpis 40+ sẽ gợi ý một số giải pháp đơn giản cho bạn tham khảo và áp dụng.

Viêm nhiễm phụ khoa không chỉ gây bất tiện trong cuộc sống, sinh hoạt mà còn ảnh hưởng tới khả năng sinh sản. Do đó, chị em nên hiểu rõ về bệnh và tìm những biện pháp để phòng tránh bệnh hiệu quả.

Dưới đây là một số cách tránh viêm nhiễm phụ khoa bạn có thể thử:

1. Vệ sinh vùng nhạy cảm đúng cách

Đây là thói quen quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín của chị em tốt hơn. Đồng thời, ngăn ngừa viêm nhiễm cũng như giúp chị em có thêm sự tự tin trong đời sống tình dục.

Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe vùng kín, tránh tình trạng viêm nhiễm chị em cần biết cách vệ sinh đúng cách. Chị em thực hiện như sau:

– Nên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm cùng với dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp, có khả năng làm sạch dịu nhẹ. Cách này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn có hại ra khỏi âm đạo giúp vùng kín trở nên sạch sẽ, khô thoáng và không có mùi.

– Không để xà phòng hoặc các sản phẩm có chất tẩy rửa mạnh dính vào âm đạo. Theo các chuyên gia sức khỏe cho biết, những sản phẩm này tưởng sẽ giúp cho âm đạo sạch sẽ và thơm tho hơn nhưng ngược lại chúng chứa các hóa chất độc hại.

Từ đó làm giảm nồng độ pH của âm đạo và gây nên tình trạng khô rát. Khi âm đạo bị khô sẽ gây mùi khó chịu khiến cho chị em bị mất tự tin.

Vệ sinh vùng kín từ trước ra sau.

– Khi vệ sinh bạn nên lau nhẹ nhàng từ trước ra sau. Điều này giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại từ hậu môn tấn công vào âm đạo gây viêm nhiễm. Sau khi vệ sinh xong bạn hãy sử dụng khăn mềm, khô để lau sạch.

– Không thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo. Việc này không giúp làm sạch mà còn làm mất cân bằng môi trường trong âm đạo dẫn tới tình trạng viêm nhiễm phụ khoa. Đây là cách phòng tránh viêm phụ khoa chị em nên lưu ý và thực hiện.

2. Giữ vệ sinh vùng kín trong những thời điểm đặc biệt

Làm sao để tránh viêm nhiễm phụ khoa? Ngoài việc vệ sinh vùng nhạy cảm đúng cách chị em cũng cần chú ý tới một số thời điểm quan trọng như ngày hành kinh, sau sinh…

Trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc sau khi sinh xong vùng kín dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Nếu chị em không có cách phòng tránh bị viêm nhiễm phụ khoa có nguy cơ gặp phải những triệu chứng khó chịu như ngứa ngáy, đau rát vùng kín.

Trong những ngày hành kinh, không vệ sinh hay sử dụng băng vệ sinh trong thời gian dài không chỉ gây khó chịu mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi phát triển. Do đó, chị em nên thay băng vệ sinh 3-4 lần/giờ. Trước khi thay băng mới chị em nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, lau khô.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong thời kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, để tránh viêm phụ khoa khi mang thai hoặc hậu sản chị em cần vệ sinh và chăm sóc vùng kín cẩn thận theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Có thể sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng để làm sạch vùng kín trong thời kỳ này. Đồng thời giúp chị em phục hồi sức khỏe tốt hơn.

Chị em nếu không có kinh nghiệm chăm sóc vùng kín trong những thời điểm đặc biệt này có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia. Nên chăm sóc vùng kín cẩn thận để tránh bị viêm nhiễm và gặp phải những biến chứng không mong muốn.

3. Quan hệ tình dục an toàn

Để bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa khi quan hệ tình dục, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

3.1. Sử dụng bao cao su

– Bao cao su là biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD) và viêm nhiễm phụ khoa. Bao cao su có thể ngăn chặn sự lây truyền của các vi khuẩn, virus và nấm gây bệnh qua đường sinh dục.

– Nên sử dụng bao cao su cho mọi lần quan hệ tình dục, bất kể bạn đã quan hệ với bao nhiêu bạn tình.

– Hãy đảm bảo sử dụng bao cao su đúng cách và kiểm tra chất lượng bao cao su trước khi sử dụng.

3.2. Vệ sinh trước và sau khi quan hệ

– Rửa sạch tay và vùng kín trước và sau khi quan hệ tình dục bằng xà phòng và nước ấm.

– Tránh sử dụng các sản phẩm vệ sinh có tính chất tẩy rửa mạnh hoặc có mùi thơm vì có thể gây kích ứng vùng kín.

– Nếu bạn sử dụng chất bôi trơn, hãy chọn loại bôi trơn gốc nước thay vì gốc dầu vì chất bôi trơn gốc dầu có thể làm giảm hiệu quả của bao cao su.

3.3. Giao tiếp với bạn tình

– Hãy trao đổi cởi mở và trung thực với bạn tình về nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và viêm nhiễm phụ khoa.

– Nếu bạn hoặc bạn tình có nhiều bạn tình, hãy cân nhắc xét nghiệm STD để đảm bảo an toàn cho bản thân và bạn tình.

– Tránh quan hệ tình dục khi bạn đang có dấu hiệu bị viêm nhiễm, chẳng hạn như ra dịch bất thường, ngứa rát, mùi hôi, đau rát khi quan hệ tình dục.

3.4. Hạn chế số lượng bạn tình.

Việc quan hệ tình dục với nhiều bạn tình cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD), một số bệnh STD có thể dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa.

Do đó, để phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa, bạn nên hạn chế số lượng bạn tình. Việc này sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh và bảo vệ sức khỏe sinh sản của bản thân.

4. Chọn dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp

Có rất nhiều cách phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa cho chị em áp dụng. Một trong số đó là sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp.

Vùng kín của chị em có cấu tạo tự cân bằng để đảm bảo về độ ẩm, độ pH luôn phù hợp. Đồng thời bảo vệ tốt các loại vi khuẩn có lợi, ngăn chặn sự bùng phát của vi khuẩn có hại giúp cho vùng kín khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp như đến ngày kinh nguyệt, trước hay sau khi quan hệ… thì việc dùng nước sạch không thể làm sạch hết các chất bẩn cũng như ngăn vi khuẩn có hại xâm nhập vùng kín. Do đó, khi sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp sẽ giúp làm sạch âm hộ, âm đạo an toàn.

Dung dịch vệ sinh hiện nay có rất nhiều sản phẩm có mặt trên thị trường. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng mang lại hiệu quả như quảng cáo. Mức độ hiệu quả còn phụ thuộc vào đặc điểm của từng chị em.

Ngoài khả năng làm sạch cơ bản, một số sản phẩm có thể dưỡng ẩm, ngăn ngừa viêm nhiễm, nấm ngứa. Điển hình như dung dịch vệ sinh phụ nữ Elpis 40+, đây là sản phẩm được thiết kế chuyên biệt dành riêng cho các chị em tuổi trung niên.

Elpis 40+ với độ pH trung tính cùng với các thành phần khác như: Hoạt chất mới Sepicalm, lactoserum, acid lactic, vitamin E giúp:

Cân bằng pH sinh lý cho chị em, đồng thời làm sạch dịu nhẹ, an toàn không gặp phải tình trạng khô xót, kích ứng khi sử dụng.

– Elpis 40+ giúp làm giảm triệu chứng viêm nhiễm, giảm ngứa ngáy, đau rát, làm dịu da ở vùng kín.

– Thúc đẩy tái tạo và phục hồi vùng kín tươi trẻ, mềm mại hơn.

– Cung cấp các dưỡng chất cho da, dưỡng ẩm và duy trì độ ẩm tự nhiên cho vùng kín. Cải thiện tình trạng khô âm hộ, âm đạo ở phụ nữ tuổi trung niên.

– Khử mùi hôi, đồng thời ngăn ngừa vi khuẩn gây viêm nhiễm, nấm ngứa.

Elpis 40+ sử dụng nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ châu u, sản xuất bởi nhà máy đạt chuẩn cGMP-ASEAN của Dược Đại Bắc, không chứa cồn, không paraben do đó đảm bảo sự an toàn và lành tính.

Sử dụng dung dịch vệ sinh Elpis 40-+ giúp cho vùng kín của chị em được sạch sẽ, thơm tho khỏe mạnh. Điều này giúp chị em tự tin, yêu đời hơn trong mọi sinh hoạt, đặc biệt là nâng cao tình cảm vợ chồng. Vì vậy, nếu bạn còn đang băn khoăn làm gì để tránh viêm nhiễm phụ khoa nên áp dụng ngay cách này.

5. Ăn sữa chua

Ăn sữa chua cũng là một trong những cách phòng ngừa viêm phụ khoa chị em nên thử. Sữa chua không chỉ là một sản phẩm làm đẹp da, giữ dáng mà chúng còn được biết đến là giải pháp diệt mùi vùng kín hiệu quả.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong thành phần của sữa chua có chứa nhiều probiotic và axit lactic. Trong đó, probiotic có khả năng kích thích sự phát triển của những vi khuẩn có lợi trong cơ thể. Không chỉ vậy, chúng còn giúp tiêu diệt và hạn chế sự sinh sôi, phát triển của nấm, vi khuẩn có thể gây ra những vấn đề viêm nhiễm trong cơ thể.

Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa lactobacillus – một loại khuẩn vừa không làm kích ứng vùng kín vừa giúp giải phóng hydrogen peroxide nhằm tiêu diệt nấm Candida. Đây là một trong những nguyên nhân điển hình gây bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Bổ sung sữa chua trong thực đơn ăn hàng ngày.

Do đó, để phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa chị em có thể sử dụng sữa chua trong thực đơn ăn hàng ngày.

Cách phòng tránh bị viêm phụ khoa bằng sữa chua rất đơn giản. Bạn chỉ cần ăn 2 cốc sữa chua không đường mỗi ngày, mồ hôi vùng kín sẽ nhanh chóng bị tống khứ.

Sau đó, bạn pha rượu giấm táo cùng với nước ấm để vệ sinh vùng kín để giúp loại bỏ mùi hôi. Ngoài ra, giấm táo cũng giúp làm giảm vi khuẩn gây viêm nhiễm. Cách phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa này sẽ giúp bảo vệ vùng kín của chị em khỏe mạnh hơn.

6. Dùng quần lót đúng cách

Phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa như nào? Ngoài việc áp dụng những biện pháp nêu trên chị em nên chú ý tới việc sử dụng quần lót. Bởi nếu bạn lựa chọn quần lót có chất liệu không tốt hay mặc quá chật, bí bách cũng được xem là nguyên nhân gây viêm phụ khoa.

Chọn và sử dụng quần lót đúng cách.

6.1. Tránh mặc quần lót quá chật

Không nên mặc quần lót có dây hoặc ôm sát. Bởi những chất liệu này có thể gây kích ứng mô mềm, làm cho nấm men phát triển khiến vùng kín có mùi hôi.

Thay quần lót hàng ngày, thậm chí là 2 lần/ngày nếu như ra nhiều mồ hôi.

Thay đồ lót và vệ sinh vùng kín sau khi đi bộ, tập thể dục hoặc đi bơi về là cách phòng ngừa bị viêm phụ khoa chị em không nên bỏ qua.

6.2. Dùng quần lót làm bằng chất liệu cotton

Âm đạo là khu vực nhạy cảm và mỏng manh. Một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Sản Phụ khoa Mỹ cho biết, việc mặc đồ lót có chất liệu từ ren, nylon hay vải sợi tổng hợp có thể khiến chị em có nguy cơ bị nhiễm trùng nấm men. Bởi các nhà khoa học cho biết, những loại vải này có thể gây hại đến sức khỏe âm đạo bằng cách giữ độ ẩm và nhiệt trong thời gian dài.

Từ đó gây kích ứng da và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển mạnh. Vì vậy, chị em nên lựa chọn đồ lót làm bằng vải cotton để hạn chế nguy cơ bị kích ứng âm đạo và nhiễm trùng.

6.3. Hạn chế mặc đồ lót khi ngủ

Việc có nên mặc đồ lót vào ban đêm hay không sẽ phụ thuộc vào thói quen và tình trạng sức khỏe vùng kín của từng người. Đối với người có âm đạo khỏe mạnh, lựa chọn này không gây ảnh hưởng nhiều.

Tuy nhiên, nếu chị em hay bị tái phát viêm âm đạo thường được khuyên hạn chế mặc đồ lót trong khi ngủ. Theo các chuyên gia, mặc đồ lót khi ngủ sẽ khiến cho khu vực âm đạo thêm bí bách, làm độ ẩm tăng cao. Đây là 2 yếu tố thuận lợi tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển.

6.4. Thay đồ lót định kỳ

Theo Viện Good Housekeeping, đồ lót sạch cũng có thể chứa tới 10.000 vi khuẩn sống. Bởi trong quá trình giặt giũ có thể khiến quần lót bị nhiễm khuẩn từ máy giặt, nguồn nước tiểu thừa sau mỗi lần đi vệ sinh.

Do đó, các chuyên gia sức khỏe khuyên chị em nên thay quần lót sau 6 -12 tháng sử dụng. Bởi đây là một trong những cách cải thiện và ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín.

6.5. Giặt riêng đồ lót

Giặt chung đồ lót với các trang phục khác có thể là nguyên nhân gây viêm ngứa vùng nhạy cảm. Theo nghiên cứu trên tạp chí Applied and Environmental Microbiology (Mỹ) cho thấy, vi khuẩn có thể tồn tại trong máy giặt.

Theo thời gian, khi giặt chung đồ lót với quần áo khác có thể ảnh hưởng tới sức khỏe âm đạo. Từ đó làm tăng khả năng nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc một số bệnh lý khác.

7. Thăm khám phụ khoa định kỳ

Thăm khám phụ khoa định kỳ cũng là biện pháp phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa chị em nên thực hiện. Điều này giúp chị em sớm phát hiện ra những dấu hiệu bất thường ở vùng kín để từ đó có biện pháp điều trị an toàn, hiệu quả.

Chị em nên chủ động thăm khám phụ khoa định kỳ.

Theo các bác sĩ sản phụ khoa khuyến cáo chị em nên thăm khám phụ khoa ít nhất 6 tháng/lần. Ngoài ra, nên đi thăm khám ngay khi nhận thấy các dấu hiệu khác như ngứa ngáy, khí hư ra bất thường, đau khi quan hệ…

Trên đây là các cách phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa được chúng tôi tổng hợp và chia sẻ lại. Nếu như bạn còn có câu hỏi nào băn khoăn cần được tư vấn ngay hãy nhanh chóng liên hệ với dược sĩ của chúng tôi qua hotline 1800.1125 (miễn cước phí).

Tham khảo thêm:

• Dùng bao cao su có bị viêm phụ khoa không?

Tài liệu tham khảo:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9131-vaginitis
https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/vaginitis
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/vaginitis