Dưỡng sinh tâm thể là gì? Cách tập dưỡng sinh tâm thể đúng
Ẩn
]Dưỡng sinh tâm thể được ghi nhận là một trong những phương pháp tập luyện đơn giản, không tốn chi phí nhưng giúp đẩy lùi bệnh tật hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về cách thực hiện các bài tập này như thế nào? Nếu bạn cũng đang quan tâm tới vấn đề này đừng bỏ qua những thông tin elpis40.vn chia sẻ trong bài viết dưới đây.
I – Dưỡng sinh tâm thể là gì?
Dưỡng sinh tâm thể có thể hiệu là một phương pháp lấy tâm làm gốc. Tập luyện cổ truyền với mục đích nâng cao sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật.
Dưỡng sinh tâm thể không cần thuốc mang đậm tính nhân văn sâu sắc. Gắn bó với cố trưởng môn Tôn nữ Hoàng Hương, còn được gọi là Má Mai Hương, dưỡng sinh tâm thể yêu cầu người tập cần phải tu dưỡng “Tâm lành – Thân lành – Ngôn lành” mới phát huy được hết hiệu quả.
Dưỡng sinh tâm thể là phương pháp chữa bệnh không cần thuốc.
Thực tế cho thấy, mọi vật chất trong vũ trụ đều tồn tại một nguồn năng lượng dự trữ. Đây là đông lực để các vật chất luôn tồn tại vận động. Từ đó tạo nên những rung động lan truyền trong mọi môi trường của vũ trụ.
Năng lượng bao gồm có năng lượng tích cực và tiêu cực. Nhờ vào việc sống hướng thiện, nhờ những năng lượng tích cực ta có thể điều chỉnh hưởng tới mục tiêu sức khỏe. Những dòng năng lượng tích cực đó sẽ giúp lành bệnh, còn dòng năng lượng tiêu cực sẽ gây ra bệnh. Ví dụ, khi giận dữ hay căng thẳng các cơ bắp căng lên, tim đập nhanh, tạo thành những điểm bị áp lực. Đố chính là nguyên nhân có thể dẫn đến hiện tượng đau đầu và mỏi vai. Nếu thường xuyên ở trong trạng thái này, thậm chí còn có thể dẫn tới đau tim, đau thận,…
II – Tác dụng của tập dưỡng sinh tâm thể
Tập sinh tâm dưỡng thể mang đến rất nhiều lợi ích cho người tham gia như:
– Các bài tập chú trọng dưỡng tâm hướng đạo, con người sống hướng thiện. Từ đó tạo nên những cảm xúc mạnh mẽ có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, hình thành tâm tính hòa ái, sống lợi người, ích mình, có khả năng chịu được những áp lực tâm lý trong cuộc sống.
– Tập dưỡng sinh giúp giảm mệt mỏi, trầm cảm. Đồng thời cải thiện hệ hô hấp, giúp lưu thông khí huyết.
Dưỡng sinh tâm thể giúp tạo nên năng lượng tích cực.
– Người tham gia tập sẽ hiểu rõ hơn nét đẹp văn hóa của dòng thiền, luyện thiền mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho mỗi người.
– Thiền phái này không phân biệt tu tạo chùa hay tại gia. Việc tu tập khơi tính thiện là ở mỗi con người. Từ đó thức tỉnh bản tính phật trong tâm.
III – Các bài tập thể dục dưỡng sinh tâm thể
Dưới đây là hướng dẫn cách tập dưỡng sinh tâm thể bạn có thể tham khảo:
1. Tập lối sống
Sức khỏe của mỗi người được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau như môi trường, di truyền và lối sống. 3 yếu tố này có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Do đó, trước tiên bạn nên:
Có suy nghĩ tích cực và tập thể dục mỗi ngày.
– Tâm lành: Cần có hiếu lễ với ông bà tổ tiên, cha mẹ, biết kính trên nhường dưới, đoàn kết, thương yêu lẫn nhau. Sống yêu thương chăm sóc bản thân, chết tôn kính phụng thờ. Không sân si, không giận hờn, ngã chấp, tham lam, không nghiện ngập cờ bạc…cần giữ cho tâm được bình lặng, yên lặng. Luôn cầu chúc cho mọi người có một cuộc sống giàu sang, sức khỏe tốt.
– Thân lành: Không nên làm việc gì quá sức mình, tập thể dục hàng ngày giúp khí huyết lưu thông. Đồng thời, giúp các tế bào trong cơ thể không ở trạng thái trì trệ, hoạt động tích cực.
– Ngôn lành: Ăn những món ăn phù hợp với thể trạng sức khỏe của mình. Không nên nói những lời cay độc với người khác. Không chửi bậy, nói tục làm ảnh hưởng tới mọi người.
2. Tập thể chất
Bài tập dưỡng sinh tâm thể Việt Nam gồm có 2 phần, mục đích là tiếp nhận các năng lượng tích cực và loại bỏ năng lượng tiêu cực. Cụ thể như sau:
– Tập vận động tự do
Hít thở thu nhận các năng lượng qua các động tác cơ bản. Hít vào và thở ra kết hợp cùng việc sấp ngửa hai tay giúp thu năng lượng, tăng trao đổi chất và tăng không khí, tạo cân bằng âm dương trong cơ thể.
Khi người bệnh có được năng lượng dồi dào, tích cực họ còn có khả năng giúp được những người khác. Bằng cách chuyển giao năng lượng tình thương của dưỡng sinh tâm thể sẽ giúp nâng cao, đẩy lùi sức khỏe bệnh tật.
Khi thực hiện động tác này, bạn cần phải giữ cho tâm an yên mới có thể làm lành bệnh. Vận động tự do tùy vào nhu cầu của từng người. Nên đi từ nhẹ nhàng cho đến mạnh, từ đơn điệu đến đống điều từ thời gian ngắn đến thời gian dài.
Khi đã thu thập được năng lượng, đau chỗ nào thì vỗ, vuốt chỗ đó. Đây là bài tập cơ bản và bắt buộc cho tất cả mọi người. Thời gian đầu khi mới tập cần có sự hướng dẫn của tình nguyện viên hoặc hướng dẫn viên.
– Tập 20 động tác đồng đều
Tiếp theo, bạn sẽ được hướng dẫn tập 20 động tác. Bài này gồm có 3 phần. Phần đầu và cổ gồm có 8 động tác, phần tân 7 động tác, phần tứ chi 5 động tác.
3. Tác động năng lượng
Trong phần này, người hướng dẫn sẽ giúp người tập thanh lọc, loại bỏ đi những năng lượng tích cực và loại bỏ năng lượng tiêu cực. Đây cũng là một phần quan trọng hiệu quả mà phương pháp Dưỡng sinh tâm thể đã mang lại.
Phần tác động năng lượng hỗ trợ có đạt hiệu quả, không chỉ phụ thuộc vào niềm tin khỏi bệnh. Mà còn phụ thuộc vào cuộc sống hướng thiện của người tập.
Phần tác động năng lượng hỗ trợ có đạt hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào niềm tin khỏi bệnh. Điều quan trọng là còn phục thuộc việc loại bỏ năng lượng tiêu cực, tiếp thu năng lượng tích cực để làm lành bệnh.
Học các loại bỏ đi những năng lượng tiêu cực.
Đối với những người già yếu hoặc mắc một số bệnh liên quan đến vận động có thể bỏ qua phần tập thể chất. Tuy nhiên, cần phải rèn luyện sống với tâm lành và nhận tác động năng lượng hỗ trợ chữa lành. Trong một số trường hợp khi người tập không có sự hướng dẫn thì hãy tự chính làm hướng dẫn viên của chính mình.
IV – Tập dưỡng sinh tâm thể cần lưu ý gì?
Tập dưỡng sinh tâm thể mang đến rất nhiều lợi ích cho người tập. Tuy nhiên, khi thực hiện bạn nên lưu ý tới một số vấn đề dưới đây:
– Cần lựa chọn các loại trang phục như giày dép, quần áo phù hợp với các bài tập và điều kiện thời tiết.
– Nên khởi động nhẹ trước khi tập luyện.
– Trước khi tập dưỡng sinh nên tìm hiểu kỹ về những bài tập, hiểu rõ ý nghĩa. Đặc biệt, không nên vội vàng tập để tránh gặp phải những trường hợp không mong muốn.
– Thực hiện các động tác theo như hướng dẫn.
– Tùy vào tình trạng sức khỏe mà người tập lựa chọn thời gian cho phù hợp.
– Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.
– Nếu trong quá trình tập luyện cơ thể cảm thấy khó chịu hoặc có dấu hiệu bất thường nên dừng lại.
Trên đây là những thông tin cơ bản về tập dưỡng sinh tâm thể. Hy vọng, thông qua bài viết này đã giúp mọi người có thêm nhiều thông tin hữu ích để chữa lành bệnh thông qua tập luyện. Nếu bạn còn bất cứ băn khoăn nào cần được tư vấn thêm về vấn đề này hãy nhanh chóng liên hệ ngay với dược sĩ của chúng tôi qua hotline (miễn cước phí) 1800.1125.
Tham khảo thêm:
Video giới thiệu
