Ẩn
]Vùng kín bị rộng sau sinh khiến cho chị em cảm thấy ái ngại bởi chúng gây nên nhiều ảnh hưởng tới cuộc sống. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này nhanh chóng, hiệu quả? Hãy cùng Elips 45+ giải đáp ngay trong bài viết này.
I – Vùng kín sau sinh bị rộng không?
Sinh con là hành trình vất vả, gian nan mà các chị em đều phải trải qua để thực hiện thiên chức làm mẹ. Sinh nở không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà cơ thể người mẹ cũng có nhiều thay đổi, trong đó có rộng vùng kín.
Nhiều chị em gặp phải tình trạng rộng vùng kín sau sinh.
Rộng vùng kín hay rộng âm đạo sau sinh là thuật ngữ chỉ vùng kín do chịu những tác động của quá trình mang thai và sinh nở có độ giãn rộng khác thường và khó thu hẹp về kích thước như ban đầu.
Theo các chuyên gia phụ sản cho biết, dù chị em sinh thường hay sinh mổ thì vùng kín vẫn có thể bị giãn rộng. Bởi dù sinh con theo phương pháp nào thì cơ thể người mẹ vẫn phải trải qua quá trình chuyển dạ. Điều này khiến cho âm đạo thay đổi độ giãn ở một mức độ nhất định. Tuy nhiên, kích thước vùng kín sau sinh thường bị rộng nhiều hơn so với sinh mổ.
Ngoài tình trạng giãn rộng sau sinh, vùng kín của chị em cũng có nhiều điều thay đổi hơn so với trước như: Đau vết khâu tầng sinh môn, âm đạo bị khô rát do hormone estrogen bị suy giảm đột ngột.
II – Nguyên nhân vùng kín bị rộng sau sinh
Sau sinh, âm đạo bị rộng kéo dài sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống vợ chồng. Theo các chuyên gia có rất nhiều nguyên nhân khiến cho vùng kín sau sinh bị rộng nhưng ảnh hưởng nhiều là do phương pháp sinh thường. Bởi trong quá trình sinh thường, cổ tử cung sẽ mềm và giãn ra để em bé chui ra bên ngoài. Lúc này, các mô liên kết trong âm đạo sẽ căng lên, các dây chằng cùng với khớp ở sàn chậu cũng bắt đầu nới lỏng, tạo điều kiện thuận lợi cho em bé chào đời.
Tình trạng giãn rộng vùng kín này thường phải kéo dài khá lâu. Bởi các cơ và mô sàn chậu sẽ cần một khoảng thời gian nhất định để có thể co trở lại kích thước bình thường.
Bên cạnh đó, một vài yếu tố sau có thể khiến cho cô bé bị giãn rộng hơn như:
1. Trọng lượng của thai nhi
Đây có thể là một trong những yếu tố khiến cho vùng kín rộng sau sinh. Nếu như thai nhi có trọng lượng lớn sẽ khiến cho những mô mềm bên trong âm đạo căng và mở rộng hơn so với những em bé có cân nặng nhỏ.
Vùng kín bị rộng do quá trình sinh con.
Nếu như chị em sinh ra em bé có trọng lượng lớn, âm đạo sẽ bị giãn nở nhiều trong quá trình sinh do âm đạo phải co giãn để tạo thành lực đẩy thai nhi ra bên ngoài. Ngoài ra, thai nhi lớn cũng khiến cho âm đạo mất đi sự đàn hồi nên sau khi sinh khó có thể trở về trạng thái như lúc ban đầu được nữa.
2. Vùng kín bị rộng sau sinh do rặn nhiều
Những cơn co thắt tử cung sẽ xuất hiện để đẩy em bé ra ngoài khi âm đạo và cổ tử cung mở rộng. Lúc này, chị em thường có hành động rặn để đẩy em bé ra đời tự nhiên và dễ dàng hơn.
Nếu như chị em rặn nhiều sẽ gây áp lực lên sàn chậu. Điều này có thể khiến cho sàn chậu và âm đạo bị tổn thương. Từ đó, khiến cho vùng kín bị giãn rộng ra và khó thắt chặt lại.
3. Do tăng nồng độ hormone relaxin
Vùng kín bị rộng sau sinh còn có thể liên quan đến sự gia tăng hormone relaxin trong thai kỳ. Khi hormone này tăng lên sẽ khiến cho các mô ở vùng chậu, dây chằng, khớp bị giãn và căng ra nhiều hơn.
4. Do số lần sinh con và tuổi tác
Vùng kín sau sinh rộng hơn là tình trạng thường gặp ở những người từng sinh con nhiều lần. Bởi khi sinh nhiều, âm đạo sẽ giãn nở và khó có thể hồi phục lại như ban đầu.
Ngoài ra, khi chị em lớn tuổi cũng có thể gặp phải tình trạng vùng kín bị rộng do quá trình lão hóa tự nhiên. m đạo của chị em có thể trở nên lỏng lẻo, không săn chắc. Bởi theo thời gian các cơ, mô của âm đạo, vùng kín sẽ suy yếu dần nên chị em dễ gặp phải tình trạng rộng vùng kín.
III – Nhận biết vùng kín sau sinh bị rộng bằng cách nào?
Để nhận biết xem vùng kín có bị rộng sau sinh không bạn có thể dựa vào một số cách sau:
1. Dùng ngón trỏ kiểm tra
Bạn có thể kiểm tra vùng kín của mình có bị rộng sau sinh hay không bằng cách dùng ngón tay. Cách thực hiện rất đơn giản như sau:
Bạn đặt ngón tay trỏ của mình vào trong lỗ âm đạo và sử dụng môi âm hộ hoặc âm đạo để giữ ngón tay lại. Nếu bạn nhận thấy hành động này có thể thực hiện một cách dễ dàng thì điều đó cho thấy âm đạo đang bị rộng.
2. Són tiểu liên tục
Thêm một cách khác giúp bạn nhận biết vùng kín có bị rộng sau sinh không. Bởi nếu khi gặp phải tình trạng này thì có thể bị són tiểu liên tục khi bị tăng áp lực như ho, cười, hắt xì hoặc mang vác các vật nặng. Những hoạt động này thường tạo áp lực lên bàng quang, khiến cho những cơ có vai trò ngăn dòng nước tiểu sẽ hoạt động yếu hơn.
Són tiểu khi ho, hắt xì có thể là dấu hiệu cho thấy vùng kín bị rộng.
Không chỉ vậy, chị em sau khi sinh sẽ bị thiếu hụt hormone estrogen cũng là nguyên nhân khiến cho những cơ này bị yếu đi. Hơn nữa, những người bị tổn thương niệu đạo, nhiễm trùng đường tiết niệu hay thường xuyên bị ho…cũng là nguyên nhân gây són tiểu.
3. Cảm nhận qua việc quan hệ tình dục
Một trong những yếu tố tạo nên khoái cảm cho cả 2 người khi quan hệ tình dục là âm đạo se khít. Do đó, bạn có thể dựa vào cách này để nhận biết xem vùng kín sau sinh có bị rộng hay không.
Trường hợp bạn cảm nhận được cực khoái khi quan hệ không dễ dàng như trước thì có nhiều nguy cơ là vùng kín đang bị rộng. Việc mất đi cảm giác khi quan hệ có thể xuất hiện ở bạn hoặc bạn tình.
IV – Vùng kín bị rộng sau sinh có ảnh hưởng gì không?
Sau sinh vùng kín bị rộng có thể gây nên một số ảnh hưởng sau cho chị em như:
– Ảnh hưởng chức năng sinh lý: Vùng kín rộng không gây nguy hiểm tới sức khỏe nhưng có thể khiến cho chị em và bạn tình mất đi cảm giác, sự hưng phấn, sự tin tin khi quan hệ. Theo thời gian, sẽ hình thành nên sự lãnh cảm, thậm chí chị em còn sợ quan hệ.
Vùng kín bị rộng khiến chị em dễ mắc bệnh phụ khoa.
– Tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa: Vùng kín của chị em có cấu tạo đặc biệt, gần với hậu môn nên rất dễ bị viêm nhiễm phụ khoa. Khi vùng kín hay âm đạo bị rộng và khô hơn bình thường sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập, phát triển và làm tăng nguy cơ mắc phải những bệnh lý phụ khoa.
– Ảnh hưởng tới tâm lý: Vùng kín bị rộng sau sinh khiến cho đời sống tình dục bị ảnh hưởng, không có cảm giác thỏa mãn khiến chị em cảm thấy buồn phiền. Khi tình trạng này kéo dài sẽ khiến chị em mất đi sự tự tin trước người bạn đời của mình.
Lưu ý: Sau khi sinh nếu chị em gặp phải tình trạng vùng kín bị rộng cùng với một số dấu hiệu sau nên nhanh chóng tới bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời:
– Đau nhức khi quan hệ tình dục.
– Không thể tự chủ việc đi tiểu tiện.
– Tình trạng đau vùng kín kéo dài hơn 2-3 tuần sau sinh và không có dấu hiệu thuyên giảm.
– Cảm giác đau nhức ở âm đạo hoặc trực tràng đặc biệt là khi đứng hoặc ngồi thẳng trong thời gian dài.
– Có một khối phồng xuất hiện ở âm đạo.
V – Sau sinh vùng kín bị rộng khắc phục như thế nào?
Vùng kín sau sinh bị rộng phải làm sao để khắc phục? Là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, vùng kín của chị em có tính đàn hồi nhưng khó có thể trở về như ban đầu.
Tuy nhiên, chị em có thể cải thiện tình trạng này thông qua một số biện pháp dưới đây:
1. Tập bài tập thu nhỏ vùng kín
Bài tập thu nhỏ vùng kín là các bài tập thể dục được thiết kế dành riêng cho nhóm cơ mu cụt, nhóm cơ ở vùng chậu…Nếu kiên trì thực hiện chị em không chỉ nhận được lợi ích về sức khỏe mà còn nâng cao hạnh phúc vợ chồng.
Dưới đây là một số bài tập chị em có thể tham khảo và áp dụng:
1.1. Bài tập Kegel
Đây là bài tập được nhiều người lựa chọn để cải thiện tình trạng vùng kín bị rộng sau sinh. Các động tác của bài tập được thực hiện nhẹ nhàng giúp làm se khít âm đạo một cách tự nhiên.
Tập bài Kegel cải thiện vùng kín sau sinh.
Những động tác của bài tập Kegel sẽ tác động đến lớp cơ thành âm đạo. Từ đó giúp tăng cường sự đàn hồi và thu hẹp kích thước âm đạo.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chị em bắt đầu với tư thế ngồi hoặc nằm để cho các cơ vùng chậu trở xuống được thả lỏng.
– Bước 2: Siết chặt cơ ở vùng chậu trong khoảng 3 giây rồi thả lỏng.
– Bước 3: Lặp lại động tác này trong khoảng 10 lần để đạt được hiệu quả cao.
Sau khi đã quen với động tác này bạn nên tăng mức độ lên 5 giây mỗi lần siết.
1.2. Bài tập co bóp cửa mình
Bài tập này khá đơn giản nên chị em có thể thực hiện bất cứ khi nào. Đầu tiên, chị em cần được xác định vị trí của cơ âm đạo rồi tiến hành co cơ. Sau đó, bạn thả lỏng nhanh, siết chặt rồi thả lỏng.
Đối với bài tập này bạn nên thực hiện trong khoảng 3-5 giây rồi thả lỏng và lặp lại nhiều lần.
1.3. Bài tập Squat
Thêm một cách thu hẹp vùng kín đơn giản cho chị em lựa chọn đó là tập Squat. Sau một thời gian kiên trì thực hiện bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Trước tiên chị em đứng thẳng người trên mặt phẳng, 2 chân dang rộng bằng vai.
– Bước 2: Hít vào một hơi để tập trung vào cơ của sàn chậu sau đó từ từ thở ra. Trong khi thực hiện bước này bạn nên hóp chặt cơ bụng và hạ thấp người như đang ngồi trên ghế.
– Bước 3: Giữ nguyên tư thế này trong vòng 10 giây rồi hít thở và đứng thẳng. Thư giãn rồi lặp lại tư thế này.
2. Xông hơi vùng kín
Ngoài việc tập luyện chị em cũng có thể chọn cách xông hơi để cải thiện tình trạng vùng kín bị rộng sau sinh. Phương pháp này không chỉ giúp khử khuẩn mà còn tống sản dịch ra nhanh giúp vùng kín trở nên khỏe mạnh, hồng hào và ngăn ngừa mùi hôi hiệu quả.
Để xông hơi vùng kín sau sinh bạn có thể sử dụng nhiều nguyên liệu như: lá trầu không, nghệ, gừng…
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm lá trầu không cùng với một chút muối trắng.
– Bước 2: Rửa sạch lá trầu không cho vào nồi đun cùng với 2 lít nước rồi cho muối trắng vào. Khi nước sôi được khoảng 10 phút bạn tắt bếp.
– Bước 3: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ bằng nước ấm.
– Bước 4: Cho nước lá trầu không ra một chiếc chậu nhỏ rồi sử dụng hơi nước nóng để xông vùng kín. Chị em không nên xông quá 15 phút.
3. Phẫu thuật thu nhỏ vùng kín
Phẫu thuật thu nhỏ vùng kín được xem là phương pháp hiện đại giúp chị em lấy lại sự tự tin. Đây thực chất là một tiểu phẫu giúp thu nhỏ âm đạo và trẻ hóa tầng sinh môn.
Khi thực hiện phương pháp này sẽ mang đến một số lợi ích cho chị em như:
– Giúp vùng kín chị em trở nên se khít hơn.
– Ngăn ngừa được tình trạng viêm nhiễm phụ khoa.
– Lấy lại sự tự tin cho chị em khi quan hệ tình dục.
Tuy nhiên, nếu chị em lựa chọn thực hiện theo phương pháp này nên lựa chọn những cơ sở y tế uy tín. Phải có đầy đủ trang thiết bị cùng với đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn kinh nghiệm để đảm bảo quá trình thực hiện diễn ra một cách an toàn, hiệu quả.
Sau khi thực hiện xong tiểu phẫu chị em nên chăm sóc vùng kín theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Điều này giúp hạn chế tối đa những biến chứng có thể xảy ra như nhiễm trùng, rối loạn chức năng bộ phận sinh dục, sẹo âm đạo…
Vùng kín bị rộng sau sinh có thể gây nên nhiều ảnh hưởng tới cuộc sống, sinh hoạt thường ngày. Chính vì vậy, chị em cần quan tâm tới việc chăm sóc vùng kín, tập các bài tập sàn chậu giúp âm đạo được cải thiện hơn. Nếu như bạn còn bất cứ băn khoăn nào muốn được chúng tôi tư vấn chi tiết hơn vui lòng liên hệ ngay với dược sĩ qua hotline 1800.1125 (miễn cước phí).
Tham khảo thêm:
Tài liệu tham khảo:
https://visionarycentreforwomen.com/blog/restore-your-pre-baby-vaginal-tightness/.
https://torontophysiotherapy.ca/vaginal-laxity-and-childbirth-is-a-loose-vagina-common/.
https://www.health.com/condition/pregnancy/vagina-after-pregnancy
